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吃蔬菜要重“色”(健康之道·走出吃的误区①)

2019-05-22 02:28 来源:互动百科

  吃蔬菜要重“色”(健康之道·走出吃的误区①)

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  吃蔬菜要重“色”(健康之道·走出吃的误区①)

 
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吃蔬菜要重“色”(健康之道·走出吃的误区①)

2019-05-22 07:23:00 成都商报 分享
百度 在七家千亿寡头中,只有三家年度销售目标完成率达到50%以上。

  “一回家,爸爸就拿着手机趴在沙发上打游戏……手机像一个诅咒,把爸爸变了个样子……爸爸您就放下手机,陪我一起玩嘛!”

  4月23日,看着正读小学二年级的女儿所写日记《我的爸爸》,内江市威远县城区的李俊内心十分震撼,满是愧疚。此时,他才意识到,在过去3个月中,他痴迷手机游戏,几乎不陪女儿,连检查女儿家庭作业时也“机不离手”,自己的不称职行为已影响到女儿的健康成长。当即,他拿出手机,让女儿卸载了游戏,当天下午带着妻子出门陪女儿玩了半天。

  此后几天,李俊下班后回到家中便陪着女儿,女儿很高兴,他决定从此不再玩游戏。4月28日下午参加家长会后,次日便是五一小长假,他和妻子计划如何让女儿玩得开心。“我是一个反面教材,希望更多的‘手机控’在孩子面前放下手机。”

  女儿写日记

  “手机把爸爸变了个样子”

  我的爸爸

  我的爸爸是一个喜欢打游戏的高手。

  每当夜幕降临,爸爸就把明亮的灯光打开,坐在床上,悄悄地打起游戏来。有的时候,爸爸把我接回家做作业,一回家,爸爸就拿着手机趴在沙发上打游戏。手机就像一个泡泡糖,粘在爸爸的身上,弄都弄不下来了。

  爸爸我想对您说:“您什么时候才能jiè掉手机yǐng(应为“yǐn”)呢?”手机也像一个诅咒,把爸爸变了个样子。有一次,爸爸烧了一道香pēn pēn的饭菜,我一闻到这个味道,就迫不及待的(应为“地”)想快点儿吃。可是,爸爸是边看手机,边炒菜,(手机)差一点就掉进锅里了。这都是手机rě的祸。

  爸爸您就放下手机,陪我一起玩嘛!当我把日记给爸爸看的时候,爸爸并没有骂我,而是拿起手机,叫我把游戏删除了。并且答应我,以后再也不打游戏了。

  欣欣年满8岁,就读于威远县城某小学二年级,成绩挺不错。她的班主任兼语文老师说,前不久,她布置作业让学生们在周末时以“我的爸爸”为题写一篇日记。

  4月22日,星期六,欣欣便按老师布置写下了上面这篇日记。

  日记完成后,欣欣如老师平时的要求一样,留下了一个成语和一句名言。让爸爸李俊没想到的是,女儿留下的成语居然是“玩物丧志”。欣欣说,“我觉得挺适合形容爸爸耍手机”。

  父亲看日记

  内心震撼又愧疚 让女儿删了游戏

  按平时习惯,欣欣都会将家庭作业交给父母检查。但当天写好日记后,欣欣并没有将日记交给父母。直到第二天早上,妈妈倪红起床后,欣欣才将日记交给妈妈。“没想到她会这样写她爸爸。”倪红回忆说,看完日记后,丈夫正好起床,她便将日记拿给丈夫。“我拿给他,让他好好看看女儿是怎么写的他。”

  “看到这篇日记,我内心真的很震撼,也很愧疚。”此时,李俊才意识到,自己在过去3个月中痴迷手机游戏,是一个不称职的爸爸,也影响到女儿的健康成长。看完日记,他把女儿叫到身边,拿出手机交给女儿,让女儿把手机上的游戏删了。“我也给她说,我今后再也不打游戏了。”

  随后,欣欣在日记最后补充了两句话:“当我把日记给爸爸看的时候,爸爸并没有骂我,而是拿起手机,叫我把游戏删除了。并且答应我,以后再也不打游戏了。”“这两句话是删了游戏后,女儿在原来的日记上加上去的。”李俊说,他还让女儿在日记下面的“成语”中加上了“回头是岸”,“希望她明白我改正的态度。”

  放下手机后

  女儿很高兴 父女约定今后互相指正

  4月23日,李俊不仅让女儿删掉了自己手机上的游戏,当天下午便和妻子陪女儿在威远县城玩了半天。“那天,女儿耍得很开心,因为父亲很久没专心陪她出去耍了。”倪红说。

  此后几天,李俊下班后回家便陪着女儿,辅导女儿做作业,作业做完后一起玩游戏。“很高兴。”爸爸放下手机的一周,每天都陪着她,欣欣十分高兴。

  4月28日,在李俊的家中,女儿在小黑板上画画时,他在一旁帮忙拿着模板。女儿画完画后,李俊向女儿提出,今后他和女儿可以互相指出对方的错误。女儿听后,爽快地答应了。

  当天下午,李俊专门请假,到学校参加了家长会。来到学校,班主任也说起欣欣的日记,对他看到女儿日记后删掉游戏表示赞赏,并希望他今后多陪陪女儿。“我是一个反面教材,希望更多的手机控在孩子面前放下手机。”

  参加女儿的家长会后,便是五一小长假,他和妻子计划着如何让女儿玩得开心,“放假,就好好陪陪她。”

  对话

  女儿:眼里只有手机的爸爸很“讨厌”

  在欣欣的记忆里,爸爸迷上手机游戏前,平时虽然偶尔也看看手机,但更多时间都是辅导她的作业,周末还和妈妈一起带她出去玩。

  然而,自从爸爸迷上手机游戏后,欣欣便觉得爸爸很“讨厌”。“他眼里只有手机的时候,真的很讨厌。”欣欣说,那段时间,爸爸下班后回到家中,不是躺在床上,就是在沙发上拿着手机打游戏。有时,她去挨着爸爸坐着时,爸爸却叫她不要挡到他玩游戏了。周末出去玩,爸爸每次都让她和妈妈先出去,答应“一会儿来”,但她和妈妈回家后,爸爸也未出门,仍在家里玩游戏。

  “让他给女儿检查作业,他手机游戏也不关,有时还边玩边检查。玩游戏心情不好时,他还对女儿发火。”倪红补充说,丈夫今年春节前后开始玩游戏,她开始以为他只是偶尔玩一玩。但在女儿写日记前的两个月,丈夫对游戏几近痴迷,下班回家便开始玩,吃饭都要把游戏打完才吃,有时玩到凌晨一两点才睡觉,周末几乎不出门。

  “我几乎天天说,让他删了,但他就是不听。”倪红说。

  父亲:严格要求女儿,自己却成了反面教材

  以前,李俊不仅要负责辅导女儿作业,还经常和女儿互动,陪女儿打羽毛球、逛公园等。“那段时间,女儿和我很亲近,什么事都给我说。”

  “但我开始打游戏后,很多情况就变了。”李俊说,今年春节期间,发现很多同事都在玩一款竞技类手机游戏,他也下载了这款游戏开始玩,从此便像入了魔,“有时一天连续玩七八个小时。”

  李俊说,痴迷游戏后,他80%左右的心思都花在游戏上,平时与女儿互动的时间几乎没有,周末也很难陪女儿出门,出门也是“拿着手机,边走边玩”。有时连给女儿检查作业时,他也拿着手机玩游戏。“我和女儿的互动少了,感觉女儿和我也没那么亲近了。”

  李俊和妻子规定了女儿每天的睡觉时间、看电视时间,要求比较严格。“很惭愧的是,我严格要求女儿,自己却成了女儿的反面教材。”李俊说,女儿写这篇日记的前几天,他在玩游戏时,女儿也拿着手机学他打游戏的样子。“当时我只是让女儿不能这样玩,然后便继续玩游戏。”

  “真的要感谢这篇日记,如果不是女儿指出我的问题,我还不知道要错到什么时候。”

  专家呼吁

  调查显示七成父母陪孩子时玩手机,专家表示陪伴是最好的教育

  父母们 请放下手机

  “走在大街上,随处都可见看着手机走路的人,更别说在家里。所以欣欣的父亲并非个案,这样的情况还很多。”欣欣的班主任说,父母是孩子的镜子,她希望父母在家中应多陪陪孩子。

  2014年,有研究机构在北京、广州、上海、成都、武汉和沈阳等6个城市,对1200个样本定量调查后发布了《2014国民家庭亲子关系报告》。报告显示,17.8%的父母在与孩子共处时经常看手机,51.8%的父母偶尔看手机。加起来,有近7成父母在陪孩子时看手机,手机等移动电子设备已开始抢夺亲子时间。

  “尤其是80后、90后开始为人父母,这一代人对手机已形成依赖症。”成都大学师范学院教育心理系主任李红认为,小孩尤其是在幼儿园、小学阶段,特别需要父母的陪伴,陪伴是最好的教育,这在孩子的成长历程中相当重要。因为,孩子最怕不被关注,他们内心渴切需要父母的关注和鼓励。如果父母只顾玩手机,而疏于陪伴,孩子也会只顾自己,性格可能变得孤僻、自私、冷漠,且不愿与人交流。“有句话叫‘关系大于教育’,父母在陪伴中可以和孩子建立良好的关系,而只有关系建立了,孩子才乐意和父母分享内心的想法,这才利于下一步的引导教育。”

  21世纪教育研究院副院长熊丙奇也认为,孩子的成长需要父母的陪伴,陪伴既利于及时发现并纠正孩子的错误和缺点,引导孩子养成良好的行为习惯,也能让孩子说出内心的想法,利于进一步的引导和教育。反之,父母在陪伴孩子时只顾玩手机,不仅是不良示范,让孩子容易跟着痴迷手机、网络,养成恶习,也会让孩子觉得被忽视,内心变得封闭,不利于教育引导。

  为此,李红和熊丙奇都呼吁,在孩子成长的陪伴中,父母应放下手机。“家长实在要玩,也可选择在孩子睡了后再玩。”李红还说。

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